Ragamkita.com – Pernahkah kamu merasa sangat malas untuk memulai pagi? Atau, kamu malas-malasan beranjak dari tempat tidur? Merasa malas dan kurang semangat dalam memulai aktivitas merupakan hal yang wajar dialami setiap orang.
Namun, bukan berarti kamu terus-terusan begitu. Sesekali saat weekend, mungkin boleh lah. Tapi, kalau setiap hari, tentu tidak bagus. Kamu perlu tahu, mood di pagi hari bisa memengaruhi kamu sepanjang hari, lho.
Memang sih, bagi yang tidak terbiasa bangun dan beraktivitas di pagi hari, hal ini jadi sebuah kesulitan. Namun bukan berarti tidak bisa. Mau tahu gimana caranya? Mari simak apa saja tips produktif di pagi hari!
Jangan lupakan sarapan
Di pagi hari, hal yang tak boleh ditinggalkan adalaj sarapan. Sesibuk apa pun, kamu tetap tidak boleh melewatkan sarapan. Setidaknya ada dua manfaat dari rutin sarapan yaitu memberikan energi untuk beraktivitas dan menurunkan stres.
Tapi untuk mendapatkan manfaat tersebut, makanan yang dikonsumsi saat sarapan harus sehat. Beberapa pilihan makanan yang bisa kamu konsumsi sebagai menu sarapan adalah nasi, roti, sayur-sayuran, buah-buahan, dan susu.
Melakukan olahraga ringan
Setelah bangun pagi lebih awal, kamu bisa berolahraga untuk membangkitkan semangat. Tak perlu lama, olahraga di pagi hari bisa dilakukan hanya dengan 10 menit aktivitas fisik.
Olahraga singkat di pagi hari dapat meningkatkan kemampuan otak. Selain itu, olahraga mampu membuat suasana hati lebih bahagia. Kamu bisa memulai olahraga ringan dengan lari, yoga, atau jalan kaki.
Membuat rencana kerja harian
Rutinitas pagi yang bisa kamu lakukan adalah membuat rencana kerja. Dengan kondisi tubuh dan pikiran yang fresh, mulailah membuat daftar prioritas aktivitas yang perlu kamu lakukan dalam satu hari.
Sembari menyusun rencana kerja, pikirkan hal-hal menyenangkan. Misalnya, kamu akan bertemu klien potensial. Terbayang, kan, bagaimana perasaanmu saat memikirkan hal seperti ini? Pastinya, kamu makin bersemangat untuk segera berangkat kerja.
Lakukan Meditasi
Biar kamu terhindar dari emosi-emosi negatif di pagi hari, maka lakukanlah meditasi. Melakukannya dapat membuat hati dan pikiranmu menjadi lebih tenang. Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk menenangkan diri ketika hiruk-pikuk aktivitas harian belum dimulai.
Selain mengusir stres, meditasi dipercaya dapat menangkal beragam penyakit dan infeksi. Orang yang rutin melakukan meditasi memiliki peningkatan antibodi yang tinggi daripada orang yang jarang melakukannya.
Buat motivasi pagi
Kalau setiap bangun pagi kamu membayangkan tentang tumpukan pekerjaan yang belum selesai, tentu rutinitas pagi kamu gak akan menyenangkan. Otak kamu akan mengaitkan bangun pagi dan “teror” kantor menjadi hal yang harus dihindari.
Hal ini tentu membuat kamu terus menunda bangun dan akhirnya merusak hari. Buat satu rutinitas sehat pada pagi hari yang selalu kamu nantikan. Mulailah hari dengan sesuatu yang menyenangkan. Jadi kamu akan lebih semangat menjalani hari.
Nah, itu tips mengisi pagi hari agar harimu lebih bersemangat dan produktif. Meski bagi sebagian orang gak mudah, kegiatan ampuh membangkitkan semangat. Ingat, perubahan tak dapat terjadi hanya di tempat tidur, yuk semangat terapkan tips di atas!
