Ragamkita.com – Rasa kesepian ternyata tidak dihitung dari jumlah orang di sekitar kita. Semakin banyak orang di sekeliling kita, bukan berarti tidak bisa dihampiri sepi. Buktinya banyak orang yang merasa kesepian di tengah keramaian.

Perasaan seperti ini gak boleh diabaikan dan didiamkan terlalu lama menjadi kesepian yang kronis. Apabila dibiarkan terlalu lama, dapat berubah menjadi depresi bahkan memicu keinginan mengakhiri hidup. Jangan sampai ya.

Tidak ada masalah yang tak bisa diselaikan, bukan? Lalu bagaimana cara mengatasi agar tidak merasa kesepian? Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu terapkan supaya tetap semangat menghadapi hari di tengah kesepian. Disimak yuk!

Batasi penggunaan media sosial

Terlalu sering mengakses media sosial bikin kamu merasa tersisih dan tertekan. Apalagi saat kamu melihat kehidupan orang-orang di media sosial yang tampak lebih sempurna.

Menjauh dari media sosial untuk sementara waktu membuat kamu bisa menjalin kedekatan dengan orang yang ada di sekitar secara nyata. Kamu tidak akan merasa sendiri lagi.

Menjadi relawan sosial

Saat dilanda sepi, banyak orang memilih pergi ke mal atau kafe. Gak salah sih. Namun, akan lebih baik jika pergi ke tempat dengan kegiatan positif seperti menjadi relawan.

Selain menemukan teman baru, menjadi relawan membantu meredakan gejala berbagai gangguan mental. Bisa membantu orang lain bikin kamu tidak merasa sedih dan kesepian lagi.

Merawat hewan peliharaan

Ternyata keberadaan hewan peliharaan membuat kamu merasa lebih berarti ketika sampai di rumah setelah pulang beraktivitas.

Kucing dan anjing dianggap hewan peliharaan terbaik untuk mengatasi kesepian karena bisa diajak berinteraksi. Kamu juga dapat menikmati kontak fisik dengan hewan tersebut.

Berolahraga

Aktivitas fisik merupakan cara yang positif dalam menghabiskan waktu ketika kesepian. Pasalnya olahraga dapat menghasilkan horman yang membuat kamu merasa lebih bahagia.

Jika kamu belum terbiasa olahraga berat, lakukan yang ringan seperti jalan kaki, sepeda, dan lari. Tak perlu lama-lama, cukup 30 menit saja.

Menyatu dengan alam

Kamu tidak perlu mendaki gunung atau pergi ke pantai untuk bisa menyatu dengan alam. Bisa kok menghabiskan waktu di alam terbuka dengan duduk-duduk atau berkeliling di taman kota.

Menghabiskan waktu di taman selama 30 menit ternyata membantu meringankan gejala depresi. Selain itu bisa menurunkan tekanan darah.

Jangan lupa bersyukur

Rasa kesepian kamu bis aja muncul lantaran kurang bersyukur dengan hidupmu. Kamu lebih menginginkan kehidupan orang lain yang kamu piker jauh lebih baik.

Padahal harusnya sadar, banyak orang yang tak seberuntung kamu. Namun, kamu lupa bersyukur sehingga selalu merasa kesepian dan sedih dengan hari-hari yang kamu jalani.

Kamu akan bisa melewati rasa sepi jika mau berusaha melawannya. Jadi, kegiatan mana yang akan kamu lakukan untuk membunuh kesepianmu?