Ragamkita.com – Pernahkan kamu stres berat dengan tugas dari kantor yang seperti tanpa jeda? Ataukah kamu pernah merasa putus asa dengan relasi hubungan di tempat kerja? Jika iya, kemungkinan kesehatan mental kamu sedang ada masalah.

Karyawan yang kena gangguan mental biasanya sering mengeluh kelelahan, stres, hingga merasa bosan kerja. Bahkan, tidak sedikit yang akhirnya merasa jika kantor bukan tempat yang menyenangkan lagi. Ujung-ujungnya produktivitas menurun. Lebih parah lagi, memilih resign.

Kondisi ini tentu sangat tidak baik bagi kamu dan juga perusahaan. Tidak mau ini menimpamu, bukan? Nah, kamu perlu tahu penyebab masalah kesehatan mental pada karyawan.Tentu banyak faktor yang menjadi pemicu.Apa saja? Simak yuk ulasannya!

1. Hubungan dengan atasan

Penyebab gangguan kesehatan mental karyawan yang paling sering terjadi adalah hubungan dengan atasan yang tidak baik.

Banyak pemicunya, di antaranya beban kerja yang diberikan kurang realistis. Ingat, setiap karyawan mempunyai batasan. Saat batasan ini dilanggar, karyawan makin tertekan dan menjadi stres.

2. Konflik dengan keluarga atau pasangan

Terkadang, pekerjaan yang datang bertubi-tubi mengharuskan karyawan lembur. Hal ini tentu membuat mereka tidak punya banyak waktu untuk diri sendiri dan keluarga atau pasangan.

Padahal, terlalu lama jauh dari keluarga atau pasangan membuat seseorang semakin stres. Sebaliknya kebersamaan dengan keluarga dan pasangan menjadi cara murah mengurangi stres.

3. Masalah dengan rekan kerja

Namanya kerja di perusahaan atau kantoran, kamu pasti berhubungan dengan banyak orang. Rekan kerja yang saling mendukung dan solid membuat tugas yang dikerjakan terasa lebih mudah sehingga kamu terhindar dari kelelahan dan depresi.

Namun, akan menjadi masalah jika rekan kerja sulit diajak bekerja sama dan menghambat pekerjaan. Lingkungan kerja buruk mempengaruhi kesehatan mental karyawan secara perlahan.

Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Mengatasi masalah mental karyawan menjadi tugas bagian HRD karena berpengaruh terhadap produktivitas. Jika produktivitas menurun, otomatis perusahaan menjadi rugi. Nah, berikut cara HRD dapat menjaga kesehatan mental karyawan.

1. Mengajak karyawan berbincang

Kalau ingin menjaga kesehatan mental karyawan, tentu perusahaan bisa memulai meminimalkan penyebab stres di tempat kerja. Ada beberapa pemicu sih, di antaranya kurangnya komunikasi.

Jadi, berikan perhatian jika ada karyawan ingin curhat atau menceritakan kebutuhannya. HRD juga bisa menanyakan kabar karyawan yang terlihat kurang bersemangat dan produktivitasnya turun.

2. Ciptakan budaya dan lingkungan kerja positif

Gangguan mental karyawan bisa dicegah jika HRD mampu menciptakan budaya kerja yang baik. Contohnya HRD bekerja sama dengan atasan setiap divisi agar membagi beban kerja yang sesuai.

Sedangkan untuk menciptakan lingkungan kerja positif dimulai dari memperbarui tata letak kantor. Tujuannya agar karyawan lebih refresh saat bekerja. Kalau sampai karyawan stress hingga depresi, semua pihak jadi rugi, bukan?

3. Membantu karyawan mengatasi stres

Peran nyata HRD dalam membantu karyawan mengatasi stress dapat diwujudkan dengan memberikan kemudahan jika mereka butuh waktu untuk mengambilcuti.

Selain itu HRD juga menyediakan jasa konsultasi agar meningkatkan motivasi kerja dan membuka pemikiran terhadap karier yang mereka jalani. HRD juga bisa membuat aktivitas yang berdampak positif bagi kesehatan mental karyawan.

Nah, apakah tempat kamu bekerja punya program atau layanan tertentu untuk menjaga kesehatan mental karyawannya? Sama seperti kebugaran jasmani, kebugaran mental juga sangat penting untuk diperhatikan dan dijaga.